Snacks Sekiz türleri Diyabet tarafından yemiş Olabilir

Snack sadece lezzetli değil, aynı zamanda hayatta eğlenceli. Ama diyabet vardı, veda ve aperatifler söylemek zorunda değil? Virginia klinik beslenme Catherine Bas Bohm Üniversitesi aperatifler açlık kontrolüne yardımcı olacaktır iyi bir tür ve ısı iyi kontrolü ile, minyatür bir versiyonu olarak akşam yemeği yemek için değil, aynı zamanda istikrarlı bir kan şekeri korumak için olduğunu söyledi.

Peynir ve kepekli kraker

Gıda ile peynir ve kepekli kraker yağ içeriği, daha kapsamlı besin, aynı zamanda havuç veya elma dilimleri ile kullanılabilir.

Ceviz ve kurutulmuş meyve

Bu kombinasyon, vücut için yeterli enerji sağlayabilir. Kasım 2013 bir çalışmanın sonuçlarına "Klinik Beslenme European Journal" de yayımlanan: şeftali tokluk şekeri düzeyleri uçmak önlemek ve tokluk hissi tutmak. Nedeniyle bu iki gıdaların yüksek ısıya, her karbonhidrat kalori 20 gram eşittir iki yemek kaşığı, yiyebilirsiniz.

Refried fasulye ve taze sebzeler

1/3 su bardağı Humus veya daldırma sos olarak püresi bezelye, yemek salatalık, kereviz, brokoli, yeşil biber veya havuç sopa karıştırın.

Yoğurt ve kuru üzüm

Diyabetli mükemmel aperatif olan kuru üzüm bir çorba kaşığı, ½ fincan sade yoğurt serpin. 2 diyabet üzüm, kan şekeri düzeylerinde artış değil yedikten sonra Tipi ve kan basıncı azalmış: "Beslenme Dergisi" nde Mart 2014 Yunan bilim adamları, küçük bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı.

Tavuklu sandviç

Kepekli ekmek küpleri derisiz tavuk parçası koyun, daha sonra salata sosu, marul yaprakları veya diğer sebze ışık tadı küçük bir miktar eklemek, besleyici ve lezzetli atıştırmalıklar olduğunu. Yüksek tuzluluk öğle yemeğinde et terbiye kullanmak için değil dikkatli olun.

Muz ve çilek, yoğurt

Yarım muz, yağsız süt veya yoğurt yarım fincan ve karıştırma, üretilen lezzetli ve serinletici aperatifler (örneğin kiraz domates, çilek gibi) çilek yarım fincan. Isı değil daha fazla 150 kalori bileşenlerin ağırlığını kontrol etmek için gerekli zaman.

Yumurta salatası

Bir püresi haşlanmış yumurta koyun kraker veya kepekli ekmek, tahıl yenir az yağlı salata sosu, bir çorba kaşığı ekleyin, ya da bir avuç kuru üzüm ekleyin, iyi bir seçimdir.

Elma ve Fıstık Ezmesi

Elma dilimleri, fıstık ezmesi yemek kaşığı besleyici aperatif olduğunu attı. Bir çalışmanın sonuçlarına "Beslenme British Journal" Yayın diyet fıstık ezmesi ekleyerek kan şekeri düzeyleri ve açlık kontrol yardımcı olduğunu göstermiştir.

Biz aperatif olarak bu gıdalar düşünebilirsiniz, ancak detaylar hala hastalığın tedavisi için doktorun rehberliği göre, diyete ihtiyaç olsa da bir ek role sahiptir.